1er consejo:

Tras algunos estudios realizados sobre la efectividad de este tipo de entrenamiento, se ha optado porque lo ideal sea hacer ejercicio aeróbico un día y una sesión completa de pesas otro día diferente (siempre que ambas sean realizadas con alta intensidad). Así ambas se realizaran de la forma correcta y consiguiendo el propósito que persigue el entrenamiento. Con un plan en el cual se entrenen 3 días pesas y 2 días ejercicio aeróbico (alternando días) puede ser suficiente para manteneros en forma.

2do consejo:

Intenta realizar ejercicio aeróbico los días que te encuentres con mas energía o por el contrario que no hayas realizado una rutina de pesas en piernas el día anterior. Este consejo es simplemente porque si se realizara de esa manera el rendimiento en cardio no iba a ser el real.