Salud

¿Puedo hacer ejercicio si tengo hipertensión?

Aunque parezca contradictorio, entrenar cuando se padece de hipertensión no es perjudicial. El ejercicio con hipertensión, además de mejorar la forma física de una persona, ayuda a reducir los niveles de tensión arterial y los factores de riesgo que a la larga podrían provocar alguna enfermedad crónica.

Según la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial, el realizar ejercicio es muy útil para la prevención y tratamiento de la hipertensión, dando muchos beneficios a la persona que está entrenando, entre ellos están:

  • Prevenir la obesidad
  • Ayuda a que el corazón funcione mejor
  • Controla la tensión arterial y los niveles de colesterol
  • Evita la ansiedad y el estrés.

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