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7 MEJORES EJERCICIOS PARA ESTE 2020

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No hay mejor manera de comenzar este verano 2020 que cuidar de uno mismo y ponerse en forma y  para eso necesitamos de una buena rutina de ejercicios que no tome mucho tiempo de nuestro día. Es por eso, que te traemos los 7 mejores ejercicios para este 2020 que son fundamentales para ponerse en […]

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PIERNAS TONIFICADAS Y SIN CELULITIS

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El tener piernas tonificadas y sin celulitis es lo que toda mujer desea, y al obtenerlas nos sentimos bien anímica y físicamente. Lograrlo requiere de tiempo,disciplina, se trata de ser constante y perseverante. Junto a ello una dieta equilibrada deberá estar en armonía para conseguir esas piernas tersas que todas soñamos. Disciplina Aspecto importante desde […]

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GLÚTEOS PERFECTOS PARA ESTE VERANO

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Tener glúteos perfectos para este verano se ha convertido en un deseo que todos quieren pero que puede resultar un poco difícil, lo importante es que ¡No te desanimes! este es un proceso que depende de las ganas y la voluntad que tengas para comenzar a entrenar esos glúteos redondos que tanto has soñado tener. […]

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SUPLEMENTOS NUTRICIONALES ADULTERADOS

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¿Sabías es común la venta de suplementos nutricionales adulterados en el mercado? Ya sea por su bajo costo o por su fácil accesibilidad, muchas personas comercializan o adquieren este tipo de suplementos, aquí te contaremos un poco más. ¿Qué son los suplementos nutricionales? Para que nuestro rendimiento deportivo vaya en aumento, es súper importante complementar […]

Salud

HÁBITOS SALUDABLES EN EL 2020

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Hábitos saludables 2020

Para que puedas lograr los hábitos saludables en el 2020, es imprescindible que tengas una gran fuerza de voluntad. Nada es imposible, todo va a depender de ti. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la frecuencia de consumo de frutas, verduras y productos lácteos debe ser de aproximadamente dos veces al día. Para […]

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¿Conoces los tipos de aeróbicos que existen?

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Tipos de aeróbicos

Existen variedad de tipos de aeróbicos, y seguramente cuando entrenas los incluyes en tu rutina de ejercicios, ¿conoces realmente cuántos tipos de aeróbicos hay y sus funciones? El ejercicio aeróbico es la actividad más eficaz para la pérdida de peso y para mejorar el estado de ánimo. Los aeróbicos son una combinación de ejercicios conocidos […]

Salud

¿Puedo hacer ejercicio si tengo hipertensión?

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Aunque parezca contradictorio, entrenar cuando se padece de hipertensión no es perjudicial. El ejercicio con hipertensión, además de mejorar la forma física de una persona, ayuda a reducir los niveles de tensión arterial y los factores de riesgo que a la larga podrían provocar alguna enfermedad crónica. Según la Organización Mundial de la Salud y […]